Social fobi (social ångest) är en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad eller granskad av andra. Bokens självhjälpsprogram baseras på KBT och är vetenskapligt utprövat med mycket goda resultat. Programmet omfattar nio steg med båd…
Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro fö…
Årets bäst säljande fackbok 2016!Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 och 2015 och hennes hyllade videor innehåller allt från glada skönhetst…
Panikångest och framgångssaga Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 och 2015 och hennes hyllade videor består av allt från glada skönhetstips…
Årets bäst säljande fackbok 2016!Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 och 2015 och hennes hyllade videor består av allt från glada skönhetsti…
Jag vet att du inte vill bli slagen i huvudet med ett käckt 'det blir bättre', men jag skulle vilja få viska till dig 'det kommer att gå över'. Det svåra, det nästan omöjliga är att inse det när man är mitt i eländet Men det går över. Ur boken Boken…
"Samma kväll får jag återigen en ångestattack. När den gått över ligger jag på sida i sängen och kramar en av mina vita kuddar. Gråten tonas sakteliga ut till snyftningar och jag sluter ögonen. Jag låtsas att det är någon jag håller om och inte någo…
Paniksyndrom. Tvångssyndrom. Generaliserad ångest. Social ångest. Många unga drabbas av olika former av ångest och behöver både stöd från sina nätverk och professionell hjälp. Men risken finns att personerna runt den unga i sina försök att hjälpa i…
Social ångest är ett av de vanligaste ångestsyndromen, och kallades tidigare social fobi. Kärnan utgörs av en stark rädsla för att bli granskad och att göra bort sig med undvikande, oro och nedstämdhet som följd. Anna Kåver berättar initierat v…
Migränanfall som avlöser varandra. En bortdomnad ansiktshalva och ett rusande hjärta. Läkarbesök som aldrig leder någonvart. Kan det vara något fel på sköldkörteln? Varför vill jag bara sova men kan omöjligt vila mig pigg igen? Det här är en berätte…
AN AMAZON BOOK OF THE YEAREver wonder what your therapist is thinking? Now you can find out, as therapist and New York Times bestselling author Lori Gottlieb takes us behind the scenes of her practice - where her patients are looking for answers (an…
Drawing from Eastern philosophy and religion, Watts argues that it is only by acknowledging what we do not and cannot know that we can find something truly worth knowing. In order to lead a fulfilling life, one must embrace the present--live fully i…
Kritikerrosad berättelse Vid 24 års ålder rasade Matt Haigs värld samman då han drabbades av en svår depression med ångest och självmordstankar. Detta är historien om hur han tog sig igenom krisen och lärde sig att leva igen. Skäl att fortsätta leva…
Vid 24 års ålder rasade Matt Haigs värld samman då han drabbades av en svår depression med ångest och självmordstankar. Detta är historien om hur han tog sig igenom krisen och lärde sig att leva igen. Skäl att fortsätta leva är en rörande, rolig och…
Allt fler unga lider av psykisk ohälsa, självskadebeteende och/eller självmordstankar. Samtidigt kan vi se att det fortfarande är tabu att prata om psykisk ohälsa. Vad beror detta på och vad säger forskningen om denna utveckling?Läs merFörfattaren h…
While some forms of anxiety are natural, even helpful, anxiety disorders can lead you into a spiral of stress and worry, and interfere with your everyday life. Practical, supportive and uplifting, this is a journal for anyone who struggles with anxi…
"Jag står ensam i korridoren, vidrig och misslyckad. De andra är lyckliga med sina kompisar och själv borde jag skickas till slakt. Ingen vill ha mig, se mig eller ens röra vid mig, jag är ingenting. Ingen lägger märke till att jag gråter, elle…
You will learn to live your life the way you want - so you can move from a place of pain, paralysis, depression and indecision to one of power, energy, enthusiasm and action. An empowering and life-affirming book, Feel the Fear and Do It Anyway will…
Det finns påfallande många som inte klassas som psykopater eftersom de inte hamnar i fängelse, trots att de beter sig verkligt kriminellt gentemot sina partners. Dessa kallar Eva Rusz relationspsykopater. Relationspsykopater kan utåt sett vara välan…
Rooted in revolutionary therapy techniques, The Confidence Gap provides a practical roadmap for confronting the fears and doubts that keep holding you back Too many of us miss out on opportunities in life because we lack self-confidence. Whether it…
Hej jag heter Carrå och jag är en himla massa saker; jag är en glad, social och positiv människa (åtminstone för det mesta) ibland är jag svart och miserabel. Jag är är också någons dotter, någons syster och mamma till två barn, jag är fru, radhusäg…
Sexual obsessions are a common symptom of OCD, but addressing them in treatment is uniquely challenging due to feelings of shame, prior misdiagnosis, and the covert nature of ritualizing behaviors. These complicating factors make it difficult for cl…
Dan Forslund berättar om när han drabbades av ångest/panikångest och hur han lärde sig att leva med sitt tillstånd. I boken finns både personliga erfarenheter och tips/metoder för dig som har drabbats av ångest. Boken är avsedd att vara det författa…
'WHO KNEW MY ANXIETY COULD BE SO FUNNY?' Amy Morrison, founder of Pregnant Chicken Feeling anxious? Who isn't! Your most irrational (and sometimes rational) fears are hilarious fodder for this sharp and relatable activity book. These days, anxiety i…
The definitive book on how to eat for mental health, from a go-to expert on the impact of food on the brain.
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är de här små böckerna perfekta för dig. På bara 29 sidor blandas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva b…
Weaving together cutting-edge science, concrete tips, and the compelling stories of real people who have risen above their social anxiety, Dr. Ellen Hendriksen proposes a groundbreaking idea: you already have everything you need to succeed in any un…
'[Will] change how you approach your health and mental wellbeing.' - Sarah Gottfried, author of The Hormone Cure.With mental health problems becoming overmedicated in the Western world, Kelly Brogan, MD, New York Times bestselling author and holisti…
Lider du av ångest, är du styrd av dina känslor, känner du dig ofta utmattad eller har låg tolerans för människorna omkring dig? Med enkla medel kan du göra energihealing till en självklar del av din vardag och bli mer lugn, centrerad och balanserad…
Build self confidence for a better life -- a workbook full of tools.Self confidence begins with knowing yourself. From facing fears to practicing acceptance and self-compassion, The Self Confidence Workbook offers practical, accessible strategies to…
A book and CD package. Mindfulness reveals the secrets of lifelong happiness and details a unique programme developed by Oxford University psychologist Professor Mark Williams with colleagues around the world.
MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets…
Achieve more with this fifteen-minute meditation programme. In Stress Less, Accomplish More Emily Fletcher shares an ancient meditation technique designed for busy lives. The focus of the practice is stress relief, mental clarity and improved produc…
If you have obsessive-compulsive disorder (OCD), chances are that your persistent obsessive thoughts and time-consuming compulsions keep you from enjoying life to the fullest. But when you are in the habit of avoiding the things you fear, the idea o…
If you're facing a dilemma -- whether it's handling a relationship, living ethically, dealing with a career change, or finding meaning in life -- the world's most important thinkers from centuries past will help guide you toward a solution compatibl…
En reportageberättelse av grävande journalist Nadja Yllner.”De senaste tio åren har antalet barn som uteblir från skolan, som utvecklar ångest, depression och som börjar äta antidepressiva läkemedel ökat oroväckande mycket. Den här boken handl…
THE NUMBER ONE SUNDAY TIMES BESTSELLER The world is messing with our minds. Rates of stress and anxiety are rising. A fast, nervous planet is creating fast and nervous lives. We are more connected, yet feel more alone. And we are encouraged to worr…
When trauma occurs, the logical mind is hijacked and physiology takes over in an effort to protect you. This leaves an imprint-your body wants to ensure that nothing like that will ever happen again. Being reminded of a traumatic event can trigger t…
Written by two psychologists and experts in anxiety, The Worry Workbook provides powerful, evidence based tips and tools to help you challenge your fears, build a tolerance for uncertainty, and find relief from worry. Are you plagued by persistent w…
Ångest är ett kärnelement i allt utvecklingsarbete, framhåller Paul Moxnes i denna sedan länge uppskattade bok. Här beskrivs olika perspektiv på ångest; den patologiska varianten nämns (t ex fobier och panikkänslor) men betoningen ligger på den…
"Jag älskar den här boken!" /Therése Lindgren När Christian Dahlströms egen depression och ångest var som värst omöjliggjorde sjukdomen nästan alla nära relationer och försöken att ha en fungerande vardag. Han visste inte hur han skulle få ihop live…
Det här är en bok om psykisk ohälsa. Det kan drabba vem som helst och ändå är det fortfarande så tabu att prata om.När min egen depression och ångest varit som värst omöjliggjorde sjukdomen nästan alla nära relationer och mina försök att ha en funge…
Depression är en av våra stora folksjukdomar. Man räknar med att mer än en fjärdedel av alla har en depression någon gång under sitt liv. Vem som helst kan drabbas, ung, gammal, frisk eller sjuk. Den som är utvilad efter semestern eller den som är t…
An instant New York Times bestseller In Embrace Your Weird, New York Times bestselling author, producer, actress, TV writer, and award-winning web series creator, Felicia Day takes you on a journey to find, rekindle, or
The 20th anniversary edition of the definitive classic on defeating obsessive-compulsive behavior, with all-new material from the author. An estimated 5 million Americans suffer from obsessive-compulsive disorder (OCD) and live diminished lives in w…
Growing up is a juggling act. Our bodies and hormones change, usually at the same time as important decisions about our future need to be made. We often put extra pressure on ourselves, compare ourselves unfavourably to others and excessively worry…
Dr Dan B Allenders bok är en skattkista vad gäller kunskap om sexuella trauman/andra psykologiska trauman. Författarens livslånga terapeutiska arbete med djupt sårade och kränkta människor tillsammans med hans knivskarpa ärlighet angående kampen mot…
According to the Anxiety and Depression Association of America, as many as 40 million adults in the US suffer from some kind of anxiety disorder-and it's a growing issue for kids as well. For anyone troubled by obsessive thoughts, insomnia, and othe…
'We have to shift from a mindset of shame, which sees anxiety as evidence of brokenness, to a mindset of curiosity, which recognizes that anxiety is evidence of our sensitive heart, our imaginative mind and our soul's desire to grow towards wholenes…
There's nothing wrong with being shy. But if shyness or social anxiety keeps you from building meaningful relationships with others, advancing in your education or career, or simply living your best life, The Shyness and Social Anxiety Workbook offe…
Celebrating 30 years as a classic in its field and recommended by therapists worldwide, The Anxiety and Phobia Workbook is an unparalleled, essential resource for people struggling with anxiety and phobias. Living with anxiety, panic disorders, or p…
Depression är en vanlig och allvarlig sjukdom vars konsekvenser man sällan pratar om. Varje år tar 1500 människor sitt liv, depression är ofta en av anledningarna till det. Marcus är en av de drabbade av denna osynliga sjukdom. Det här är hans berät…
Boundaries and self-care go hand in hand; you can't have one without the other. We understand the importance of self-care, but how do we protect the space within which we do it? When we have healthy boundaries, we create a space between us and all…
From the bestselling author of Start Where You Are, a beautifully illustrated journal for easing the everyday anxieties we all carry. Feeling anxious, uncertain, overwhelmed? You're not alone. In this empowering new tool for self-care, popular artis…
