Denna webbshop är stängd för köp.
Klicka här för mer information

5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
  • Bandtyp: Inbunden
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20130806
  • Antal sidor: 191
  • Vikt i gram: 404
  • ISBN10:9174243705
  • ISBN13:9789174243703

5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta

(Inbunden)
Beskrivning:

5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar.

Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga:  ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt.

Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.

Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen.

Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande.

Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar. Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet.

Kundrecensioner och bloggar

Kundbetyg baserat på 4 recensioner.
  • Översättningen...

    På sidan 10 i provläsningen står det att läsa:
    "Männinskan utvecklades under en tid då det var brist på mat, och vi är produkten av årtusenden av frossa och svält."
    Till och med google translate kan skilja på frossa och frosseri. Eller om det nu var svårt att skilja på verb och substantiv. Var det verkligen så jäkla bråttom att få ut boken??? Jag slutade läsa där och då köpte det engelska originalet i stället.

    Metoden/dieten funkar utmärkt för mig.

    av I, 2013-08-13
  • 5:2 dieten

    Diet 5-2 är mycket effektiv som jag använde på 60 talet efter förlossning.
    600 kcal på lördag och söndag använder jag fortfarande. Bra att böcker om dieten kommit till Sverige.

    av vittblomma, 2013-08-06
  • Lite för långrandigt

    Jag har följt 5:2-dieten sedan jag såg Mosleys dokumentär på Vetenskapens värld tidigt i våras. Naturligtvis köpte jag sedan e-boken så fort den blev tillgänglig, men jag måste säga att 191 sidor om korttidsfasta blir väl långrandigt. Har man sett programmet så får man tillräckligt med inspiration och fakta för att klara resten. Det man däremot vill ha är enkla, kaloriberäknade recept på god mat för att klara fastedagarna och göra dem mindre enformiga.

    av Simon, 2013-08-01
  • Betyg: 4 av 5

    Jag är nu inne på min åttonde fastevecka, och har genomfört fjorton halvfastedagar nu. Och jag känner verkligen att det här är något för mig. Det fungerar jättebra, och jag mår alldeles utmärkt.

    Så det var roligt att nu få läsa boken som ?alla pratar om?. Jag har väl läst det mesta i boken förr, på nätet, i bloggar, i Facebook-grupper, och i tidningar. Och jag har ju sett dokumentären ?Eat, Fast, and Live Longer? på SVT Play.

    Till er som är nyfikna på ?5:2-dieten? så rekommenderar jag verkligen den här boken. Och även till er som redan har börjat med den.

    av Britt-Marie "Bim" Kullin, 2013-07-31

Ingår i följande avdelningar

Ingår i följande bibliotekskategorier

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Skotten i Köpenhamn :  ett reportage om
Vintermörker :  samlade spänningshistori
Uppgång och fall
Uppgång och fall
av Strömquist, Liv
Miniatyrmakaren
Miniatyrmakaren
av Burton, Jessie
Min mors självbiografi
Min mors självbiografi
av Kincaid, Jamaica