Stressrelaterad ohälsa är idag ett av de största hoten mot folkhälsan inte bara i Sverige utan även globalt. Ohälsosam stress orsakar såväl psykiska som fysiska sjukdomar och skador. Sådana besvär som ångest, oro, depression är i mycket hög utsträck…
Försöker du lösa ditt livspussel, men har för många bitar? Vad är det egentligen som har hänt de senaste 50 åren som gör att vi, trots alla tidsbesparande uppfinningar som till exempel tvättmaskiner, snabbmat och smarta mobiltelefoner, upplever att…
Stress är en del av livet, och många gånger kan stress hjälpa oss med det extra energipåslag vi behöver för att klara av en svår situation. Men långvarig stress utan återhämtning är skadlig för kroppen. Därför är det viktigt att lära sig stresshante…
Vaken vila kan återfinnas överallt – hemma eller på jobbet, i naturen eller på bussen. Den är lätt att hitta om du bara ger den chansen och skapar förutsättningar i din vardag. Den vakna vilan får dig att må bättre, motverkar stress och hjälpe…
Öka ditt lugn och prestera mer. 11 tips för att hantera stress. Inspiration, insikt och verktyg i fickformat.Vill du stressa mindre, men åstadkomma mer? Vill du öka ditt lugn och känna avslappning med ändå ha handlingskraft? Ordet stress betyder bel…
Du också? – utmattningssyndrom är en bok som med hjälp av fakta blandat med citat, personliga berättelser och vackra bilder vill hjälpa läsaren att förstå sin diagnos. Vilka känslor som är vanliga och vad vi kan göra för att läka och bli mer m…
"Age-old wisdom presented in a practical, easy to understand manner that can be utilized by everyone." --Bernie Siegel, M. D., author of Love, Medicine & Miracles Newly revised and updated to address the increased stress of our modern times, Slowing…
In this captivating book, neuroscientist Shane O'Mara invites us to marvel at the benefits walking confers on our bodies and brains, and to appreciate the advantages of this uniquely human skill. From walking's evolutionary origins, traced back mill…
In this paperback edition of the New York Times best-selling book The Tapping Solution, Nick Ortner, founder of the Tapping World Summit and best-selling filmmaker of The Tapping Solution, is at the forefront of a new healing movement. In this book…
Varje dag drunknar vi i en mängd information: texter, mail, möten, telefonsamtal, sociala aktiviteter På arbetet är vi ofta fullt upptagna med ibland utmattande arbetsuppgifter. Vi multitaskar och är ständigt nåbara. Alla dessa distraktioner är en u…
- Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot. - Vapaudu murehtimisesta, univaikeuksista, uupumuksesta ja masennuksesta. - Opi jämäkkää vuorovaikutusta, hankalan työyhteisötilanteen kohtaamista ja luovaa ongelmanrat…
Upplever du ofta att tiden springer ifrån dig, att du har svårt att fokusera på det du gör och att du har fastnat i destruktiva tankemönster? Då kan den här boken vara ett steg i riktning mot ett rikare liv. Begreppet mindfulness - att bli mer närva…
An engaging and practical guided tour of the simple and nature-inspired ways that Finns stay happy and healthy--including the powerful concept of sisu, or everyday courage Forget hygge--it's time to blow out the candles and get out into the world Jo…
Vad händer när allting rämnar? Vem är du om alla dina yttre skal skulle falla? Finns det något kvar när allt slutat snurra? Efter många år av stress, depressioner och sjuklig oro går den före detta gymnasieläraren och rektorn in i väggen. Under det…
Många människor är idag less på stress och vill ha "less" stress. När de frågar efter hjälp att varva ner erbjuds de ofta meditation i form av mindfulness från buddismen.Höghastighetssamhället vi lever i nästlar sig in på alla områden. Många är kron…
In this life-changing book, acclaimed Buddhist teacher Dzogchen Ponlop Rinpoche shows how to free yourself from being a victim of your emotions by gaining the awareness and understanding that will help you harness their power. Emotions bring color…
DINA TANKAR BLOCKERAR DITT VÄLMÅENDE Du kan undvika att stressa utan tekniker, terapi och medicinering - det enda som behövs är att förstå hur du fungerar som människa! Vi är oerhört duktiga på att hitta anledningar till att inte kunna må bra på gru…
In this time of quarantine and global uncertainty, it can be difficult to deal with the increased stress and anxiety. Using ancient self-care techniques rediscovered by Herbert Benson, M.D., a pioneer in mind/body medicine for health and wellness, y…
A year-long journey to more mindful living--day-by-day.There's an easier path to living a more peaceful and present life. This mindfulness journal provides effective ways to make practicing mindfulness part of your everyday routine so you can reduce…
From Panic to Power is Lucinda Bassett's inspiring account of the proven techniques she used to overcome anxiety disorder and regain control of her life. A bestseller with more than 72,000 hardcover copies sold, From Panic to Power offers techniq…
Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas vi in och andas ut. När vi känner oss pressade eller har fysiskt ont, kan vi uppleva d…
The ideal antidote to too much screen time, this coloring book is the perfect way to let one's imagination roam free From the artist extraordinaire whose Mindfulness Coloring Book (a #1 national bestseller ) was the first to offer pocket-sized stre…
Många lider av stress och är du stressad under längre perioder påverkar du inte bara dig själv negativt utan även alla andra i din omgivning. Det gäller såväl hemma som på din arbetsplats.I Optimera mera får du lära dig mer om vad stress är och hur…
En ny bok av meditationsmästaren davidji! När snäste du senast åt någon eller sa något som du i efterhand ångrade? När fattade du senast ett reflexmässigt beslut som du önskar att du kunde ta tillbak…
Kan ensomhet gjøre oss syke? Er det en forbindelse mellom vår evne til å vise følelser, helse og utvikling av sykdom? Vi vet i dag at følgene av barndomstraumer og voksne menneskers levde liv sjelden tas hensyn til i behandlingsapparatet. Moderne me…
Ibland behöver vi människor varva ner, trycka på vår pausknapp, stanna av. Ibland kan vi göra det frivilligt och ibland tvingar livet oss att kliva av ekorrhjulet under en kortare eller längre tid. Vi människor mår bra av att få berätta våra livsber…
Boosta din prestationsförmåga!Stress är ett enormt hälsoproblem, men i grunden är vår stress energi som vi kan vända i positiv riktning. I den här boken får du nycklarna till att kontrollera och kanalisera din jobbrelaterade stress så att den ger i…
Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra li…
Manage anxiety anytime and anywhere with simple, practical strategies If you suffer from anxiety, you may feel helpless to reduce your panic symptoms, avoidance behavior, or worried thoughts. Be Calm empowers you to handle your anxiety whenever and…
Modern times are stressful--and it's killing us. Unfortunately, we can't avoid the things that stress us out, but we can change how we respond to them. In this breakthrough book, a clinical psychologist and neuroscience expert offers an original app…
Larmrubrikerna om stress inom olika yrken duggar tätt. Konsekvenserna syns i hälsan, men produktiviteten och arbetets kvalitet påverkas också, både direkt genom t ex dåligt bemötande gentemot kunder av stressade medarbetare, och indirekt genom att d…
NEW ONE SIDED PAGES MORE PAGES THAN 95% OF THE COMPETITION 50 + 6 UNIQUE ANTI-STRESS, CREATIVITY BOOSTING ILLUSTRATIONS INCLUDES TIPS FOR A STRESSFREE LIFE PREVIEW the first 9 Illustrations from the book at www.relaxation4.me/relax…
From the bestselling author of Start Where You Are, a beautifully illustrated journal for easing the everyday anxieties we all carry. Feeling anxious, uncertain, overwhelmed? You're not alone. In this empowering new tool for self-care, popular artis…
Den här boken är skriven till dig, min medmänniska, för att du ska slippa bli utmattad. Tanken är att ge dig förståelse för signalerna i din egen kropp. Signaler som du behöver vara vaksam på – innan du blir sjuk.”En bok alla borde läsa.…
Det här är en bok för studenterOch för alla som vill kunna leva ett fantastiskt liv på sina egna villkor.Att leva som student är inte en enkel sak. Saker man tidigare tagit för givet måste man nu själv ta hand om. Räkningar som ska betalas, mat som…
#1 International Bestseller Anxiety transforms from a crutch into an ally with this empowering self-help guide to mastering fear Caroline Foran is not here to "cure" your anxiety. When crippling panic attacks upended her job, her health, and her li…
"Balansboken är den ultimata guiden för dig som vill behärska vardagspusslet och skapa ett lyckligt liv i balans." • Vill du må bra i vardagen?• Vill du vinna kampen mot vardagsstressen?• Vill du njuta av livet och samtid…
An in-depth guide for engaging with anxiety--not as an affliction, but as an essential source of foresight, intuition, and energy for completing your tasks and projects. If you're facing anxiety, you've probably got one thing on your mind--how to ma…
A physician explains the general-adaptation-syndrome concept of stress and discusses the laboratory research that led to its evolution
In 1982, leading psychiatrist and TV presenter Anthony Clare interviewed Spike Milligan for the radio series In The Psychiatrist's Chair, a show in which Clare led revealing interviews with a range of celebrities.
Mitt stora mål är att hjälpa människor att förebygga sin egen stress så att de aldrig blir utmattade. Att kunna förebygga sin egen stress kräver självkännedom och självkännedom gör livet både lättare och roligare.Min förhoppning är att de flesta, om…
'Chloe is an absolute gem. As an early mentor and then friend I watched her turn her creative gifts from fashion into something so giving and nurturing. She draws on her experience of the yin and yang of life to offer women something tangibly spirit…
A psychotherapist furnishes an empowering and effective new approach to understanding and overcoming worry, introducing a seven-step program designed to address the underlying fears that sabotage one's potential. Reprint. 15,000 first printing.
The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience Laurel Mellin, Ph.D. The Stress Solution, by New York Times bestselling author Laurel Mellin, Ph.D., delivers a new, proven, scientific approach to stress and a personal pathwa…
We've all been there: that make-it-or-break-it moment of our careers--on the brink of a deal, poised at the starting gate, under the spotlight. At this point, most of us experience one overwhelming reaction--fear--and this fear can have negative phy…
Puurrat ja pinnistät. Jatkat tekemistä siinä toivossa, että jossain vaiheessa saisit hellittää. Jos ei jouluna niin kesällä viimeistään. Pusket eteenpäin kuin höyryveturi, kunnes tulee päivä, jolloin huomaat, ettei mistään itsesi kannustamisesta tai…
