Avancerad sökning
Din kundvagn är tom
Ändra i din kundvagn Gå till kassan
Mindfulness : kroppscanning
  • Bandtyp: CD-bok
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20080417
  • Upplaga: 1, 
    Vikt i gram: 40
  • ISBN10:9197576433
  • ISBN13:9789197576437

Mindfulness : kroppscanning

(CD-bok)
Beskrivning:

Mindfulness - Kroppscanning - cd-skiva

Kroppsscanning är den mest populära mindfulnessövningen. Den här CD-skivan innehåller tre kroppsscanningsövningar av olika längd på cirka 10, 20 och 45 minuter. Du kan till exempel använda övningarna för att:

Somna och sova bättre

Vila en stund och få ny energi

Lära dig lyssna till din kropps signaler

Syftet med mindfulnessträning är egentligen att leva livet så vaket som möjligt ögonblick för ögonblick. Många somnar av övningen. Och många beskriver hur de sover djupare, även efter många års sömnproblem.

Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar).

Det finns därför sannolikt många som kan ha glädje och nytta av kroppsscanning som ett komplement till och ibland kanske en ersättning för sömnmedel (som enbart är symtomlindrande).

Träningsråd: Följ instruktionerna så noga och så gott du kan ögonblick för ögonblick. Och förvänta dig inget särskilt, se vad du upptäcker!

Ola Schenström är idag den enda läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness inom vården. Han är allmänläkare och mindfulnessinstruktör, utbildad av bland andra Jon Kabat-Zinn och författare till boken Mindfulness i vardagen (Viva).

Kundrecensioner och bloggar

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Lägg i kundvagn Pris198 kr
Lägg i kundvagn Pris391 kr
Lägg i kundvagn Pris209 kr
Mindfulness : ögonblickens under
av Nhat Hanh, Thich
Lägg i kundvagn Pris118 kr
Lägg i kundvagn Pris200 kr