Längdskidåkning : en träningsguide inför Vasaloppet och andra långlopp

Beskrivning:

Vasaloppet blir fulltecknat tidigt varje år och vinterveckan blir bara större och skår nytt rekord år efter år. I den här boken får du tipsen för att vara väl förberedd inför de långa milen i dalarnas skogar. Få de bästa knepen för att ta dig igenom Vasaloppet och andra långlopp.

I fäders spår för framtids segrar?

Det är inte bara att ställa sig på startlinjen och åka. Man måste vara förberedd och ha tränat för att det ska bli en härlig och framgångsrik upplevelse. Det är en konst att åka skidor.

I den här boken presenterar skidexperten Mattias Svahn, f d elitåkare i långloppsvärldscupen och kommentator på SVT, sin syn på hur man bäst lägger upp träningen inför ett så långt lopp som Vasaloppet. När måste man börja träna, hur många mil ska man nöta - det är många frågor som besvaras. Och hur åker man egentligen skidor? Mattias har efter sin tävlingskarriär inspirerat och hjälpt både nybörjare och elitmotionärer till fina resultat i skidspåren med sina kurser och träningsläger.

I boken hittar du:

Teknikgenomgång i klassisk längdåkning

Träningslära

Träningsprogram för både nybörjaren och elitmotionären

Materialguide

Vallaskola

Långloppsguide

Boken innehåller fina bilder med tydliga instruktioner, inspiration och träningstips för att du ska lyckas med din längdskidåkning