Denna webbshop är stängd för köp.
Klicka här för mer information

Styrketräna hemma : Delaviermetoden : en anatomisk guide
  • Bandtyp: Inbunden
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20110809
  • Antal sidor: 256
  • Vikt i gram: 1173
  • ISBN10:9173630373
  • ISBN13:9789173630375

Styrketräna hemma : Delaviermetoden : en anatomisk guide

(Inbunden)
Beskrivning:

Nu kommer nästa bok av Frédéric Delavier – Europas främste träningsexpert. Föregångaren, Styrketräning – en anatomisk guide, har sålt i över 2 miljoner exemplar (50 000 bara i Sverige), och är därmed världens ledande bok inom styrketräning.

Denna gång handlar det om hemträning, det vill säga effektiv styrketräning i hemmiljö med få redskap. Ett träningssätt som kan ge minst lika bra resultat som på gymmet. Den här boken är resultatet av mer än 15 års samarbete mellan Frédéric Delavier och medförfattaren Michael Gundill.

Styrketräna hemma – Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiverar.

Här finns alla de bästa – mest effektiva – grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler.

Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men kan även vara intressant för den som vill få en större förståelse för träningsanatomin.

Över 200 övningarMer än 50 träningsprogramFör utövare i mer än 30 idrottsgrenar

Kundrecensioner och bloggar

Kundbetyg baserat på 1 recension.
  • Lärorik och motiverande

    Den som funderar på att börja styrketräna hemma eller som redan styrketränar hemma bör köpa denna bok för tips och råd. Mycket bra, även om den hade kunnat göras längre med ännu fler övningar.

    av Batman, 2013-02-06

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Delavier's Stretching Anatomy
Delavier's Stretching Anatomy
av Delavier, Frederic
Skotten i Köpenhamn :  ett reportage om
Uppgång och fall
Uppgång och fall
av Strömquist, Liv
Miniatyrmakaren
Miniatyrmakaren
av Burton, Jessie
Att överlista Jante :  om konsten att ly