Denna webbshop är stängd för köp.
Klicka här för mer information

Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness
  • Bandtyp: Pocket
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20100514
  • Antal sidor: 262
  • Vikt i gram: 154
  • ISBN10:917232192X
  • ISBN13:9789172321922

Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness

(Pocket)
Beskrivning:

Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats – de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam.

Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan du påverka din tillvaro, välja annorlunda och skapa det liv du vill leva.

Det finns fyra hörnstenar inom mindfulness som är viktiga att observera. Det är din kropp, dina känslor, dina tankar och dina handlingar. Genom att fokusera på dessa delar i tur och ordning blir du medveten om var du befinner dig just nu, fysiskt och psykiskt, och det blir lättare att hitta strategier för att må bra.

Lycka nu bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Boken innehåller många praktiska övningar som hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.

Kundrecensioner och bloggar

Kundbetyg baserat på 2 recensioner.
  • Lycka nu

    Titti har samlat bitar ut olika metoder som används för stress och ångestreducering i dag. Hon skriver lättfattat och med en trevlig personlig ton. Jag använder den som en handbok och återkommer ständigt till de kapitel som känns relevanta för olika perioder i livet. Alla borde ha denna boken hemma som ett mini-uppslagsverk när ångest och stress tittar fram.

    av Johanna, 2013-03-02
  • Rekommenderas!

    En verkligt bra bok med praktiska genomförbara övningar. Den ger teorin, sen hänger det på en själv att jobba med övningar och sig själv!

    av Åsa, 2011-02-17

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Skotten i Köpenhamn :  ett reportage om
Självkänsla på djupet :  en terapi för a
Uppgång och fall
Uppgång och fall
av Strömquist, Liv
Mindfulness :  ögonblickens under
Mindfulness : ögonblickens under
av Nhat Hanh, Thich
Mindfulness i vardagen :  vägar till med