Denna webbshop är stängd för köp.
Klicka här för mer information

Hormonsmart mat och effektiv träning
  • Bandtyp: Danskt band
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20160430
  • Antal sidor: 174
  • Upplaga: 1, 
    Vikt i gram: 650
  • ISBN10:9163611678
  • ISBN13:9789163611674

Hormonsmart mat och effektiv träning

(Danskt band)
Beskrivning:

Martina Johansson är tillbaka med en ny bok - Hormonsmart kost och effektiv träning!

Vill du visa upp en klockren tvättbräda på stranden i sommar? Har du slagit vad med dina kompisar om att ställa upp i ett maraton? Har du fått nog av dallriga överarmar och gropiga lår? Är du redo att bygga mer muskler än någonsin tidigare och få träningsresultat som verkligen syns?

Allt det här och mer därtill går biofysikern Martina Johansson igenom i denna faktaspäckade bok, vars genomgående tema är hur man hormonoptimerar sin kost och effektiviserar träningen. Här får du en underliggande förståelse för varför en viss diet eller träningsform fungerar för just dig och din kroppstyp, samt hur du uppnår både snabba och hållbara resultat.

Vad menas med hormonsmart?

Våra tarmar och bakterierna som lever däri har ett enormt inflytande över vår vikt- och hälsostatus. Det är vetenskapligt bevisat att överviktiga personer har en markant annorlunda bakteriesammansättning än normalviktiga. Mag- och tarmkanalen är säte för den största hormontillverkningen i kroppen och det är också därifrån de flesta hormoner utsöndras. Med hjälp av rätt kost kan man hormonoptimera sitt tarmsystem och därmed förbättra sina viktresultat.

MARTINA JOHANSSON är civilingenjör i bioteknik och biofysik som brinner för hälsa och välmående. På sin välbesökta blogg, martinajohansson.se, skriver hon med ett vetenskapligt synsätt om hur man kan må bättre med hjälp av en hormonsmart kost som reglerar mag- och tarmsystemet, samt om metodisk styrketräning. Martina har tidigare skrivit böckerna Fettfrälst, Hormonbibeln, Magstarkt och Beroendehjärnan.

Kundrecensioner och bloggar

Ingår i följande avdelningar

Ingår i följande bibliotekskategorier

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Skotten i Köpenhamn :  ett reportage om
Vintermörker :  samlade spänningshistori
Uppgång och fall
Uppgång och fall
av Strömquist, Liv
Miniatyrmakaren
Miniatyrmakaren
av Burton, Jessie
Min mors självbiografi
Min mors självbiografi
av Kincaid, Jamaica