Denna webbshop är stängd för köp.
Klicka här för mer information

När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism
  • Bandtyp: Danskt band
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 20140825
  • Antal sidor: 288
  • Upplaga: 1, 
    Vikt i gram: 540
  • ISBN10:9127138593
  • ISBN13:9789127138599

När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism

(Danskt band)
Beskrivning:

Har du höga krav på dig själv? Känner du dig ofta pressad? Skjuter du upp eller undviker saker av rädsla för att göra fel? Att vilja göra bra ifrån sig är naturligt och kan sporra till prestation. Men överdriven perfektionism kan leda till stress, utmattning och brist på glädje och spontanitet.

Den här boken hjälper dig att steg för steg släppa taget om kravet på att alltid göra allting perfekt. Författarna beskriver hur perfektionism uppstår, hur det yttrar sig och vilka konsekvenser det får i din vardag och för din hälsa. Genom olika övningar får du utmana de perfektionistiska tankar och beteenden som hindrar dig. Metoderna bygger på acceptans- och förändringsstrategier från KBT, som forskning har visat är verksamma både när man använder dem på egen hand och i samarbete med en terapeut.

När perfekt inte duger är skriven för dig som vill utveckla förmågan att leva ett liv med ökad frihet och flexibilitet. Den lämpar sig även för terapeuter som vill hjälpa klienter med perfektionism.

Boken har tilldelats den amerikanska KBT-föreningens Seal of Merit en utmärkelse för böcker med stark förankring i kognitiv beteendeterapi, baserade på beprövad vetenskap.

Kundrecensioner och bloggar

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
Skotten i Köpenhamn :  ett reportage om
Vintermörker :  samlade spänningshistori
Uppgång och fall
Uppgång och fall
av Strömquist, Liv
Miniatyrmakaren
Miniatyrmakaren
av Burton, Jessie
Min mors självbiografi
Min mors självbiografi
av Kincaid, Jamaica